各年龄段血压、血糖、血脂和血尿酸对照表!内江人记得收藏!

:血压、血糖、血脂、血尿酸各年龄段对照表!内江人记得收藏!看完报告后,每次我去医院检查,我都会有很多数字。我是说,如果医生想看这么多病人,他们不能一个一个地向我解释。然而,我真的很想知道这些指标会对我的身体产生多大的影响。今天,八卦妹将和每个人谈论血压、血脂、血糖和尿酸,这是衡量我们身体状况的四个最基本的指标。这些指标中有多少是合格的?参考标准将如何随年龄变化?下表非常有用。过来看看。1.低血压会导致血液供应不足,高血压会损害血管器官。一般来说,我们听说高血压相对较高,但不应该低估低血压。低血压或高血压会增加中风的风险。此外,人们的血压不是一直稳定的,一天之内就会改变。男性和女性的血压在一生中会发生变化,而且会有所不同,因此很有必要使用此表来参考所有年龄段的血压参考值01参考值所有年龄段的正常血压参考值02婴儿正常血压参考值03婴儿正常血压参考值03正常血压的测量值受许多因素的影响,如情绪激动、紧张、运动、体温等。单次测量不能用作诊断结果。50岁以后或有心脑血管疾病史的人,建议每天按时测量并记录血压。 高血压饮食建议每天吃一次新鲜蔬菜和水果可以降低中风的风险6%,每天吃5-6份水果和蔬菜可以降低中风的风险30% 柑橘、卷心菜、萝卜、芹菜和其他绿叶蔬菜对心血管疾病有保护作用,可以经常食用。多吃高品质蛋白质和低脂肪食物,多吃高品质蛋白质食物,如鱼、豆类、家禽等。,这也有助于改善高血压患者的血管通透性 恶性高血压患者的每日脂肪摄入量不应超过50g。 少吃油腻的食物,尤其是动物脂肪,并限制各种动物内脏(心脏、肝脏、肾脏)、肥肉、黄油、蛋黄、鳗鱼、蟹黄等含高胆固醇和脂肪酸的食物的摄入。 植物油如花生油和玉米油可以适量食用。 为了避免增加肾脏负担,蛋白质摄入量不应过高。 喝胡萝卜汁每天需要大约1000毫升,分几份服用。 医学研究证明胡萝卜汁对高血压患者有明显的降压作用。 低血压饮食建议饮食适合肉类和蔬菜搭配,并注意均衡和高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等。蛋白质对人体非常重要,它有助于提高人体的免疫力和抵抗力,也有助于在一定程度上提高血压。 龙眼、莲子、红枣和桑椹有助于养心养血。 2.血糖和血糖低,能量供应不足,血糖高,器官受损。此外,血糖并不是一成不变的。随着食物被食用、消化和吸收,血糖也会发生变化,因此将有空腹部血糖和餐后血糖作为参考值。 各年龄段血糖参考值和一般诊断标准轻度糖尿病血糖参考值表:7.0 ~ 8.4毫摩尔/升;中度糖尿病:8.4 ~ 10.1毫摩尔/升;严重糖尿病:大于10.11摩尔/升 孕妇空腹部不超过5.1毫摩尔/升 除血糖外,糖尿病的诊断通常还需要糖耐量试验。如果有糖尿病史,建议定期检测空腹部血糖和餐后血糖,也最好定期检测静脉血糖。 高血糖饮食建议早餐应该改为“厚的”。由于粥需要很长时间加热,淀粉很容易转化成糊精,然后很容易分解成葡萄糖,所以吃粥比吃主食更容易提高血糖。 因此,早餐最好不要只喝粥,而要吃更厚的东西。 你应该多吃低热量的食物,如黄瓜、白菜、豆芽、菠菜、海藻、蘑菇、豆腐等。,用粗粮代替面粉和大米,如红豆粥、莜麦粉、馒头和三面制面条和玉米粉等。 应该多吃高纤维食物,多吃高纤维食物可以使胃排空延缓肠运行时间的变化,可溶性纤维在肠内形成凝胶,可以减缓糖的吸收,同时可以增加饥饿感 高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。 你应该少吃多吃。当你在两餐之间饿的时候,你可以吃一些黄瓜、西红柿等。添加到正餐中,但是你应该记得从正餐中减去添加的正餐量。 降血糖饮食建议食用适量的“糖”,适量的“糖”是应对低血糖反应的主要措施。专家建议普通饮料、糖水、蜂蜜或果酱可以用来补充“糖” 增加碳水化合物的摄入量应该增加口服碳水化合物的量,如馒头或面包等。 人们应该多吃富含蛋白质的食物,并注射长效胰岛素。为了防止低血糖反应再次发生,可以添加牛奶或鸡蛋和其他吸收缓慢的富含蛋白质的食物。 3.血脂和血脂低,营养不良高,血脂过剩。一般血常规检查中检测的血脂主要包括以下四种:总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。各年龄段血脂参考值参考表。血脂高脂血症饮食的一般参考值建议限制饮食胆固醇的摄入。富含胆固醇的食物有蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。这些食物应该尽可能少吃。例如,蛋黄含有大约200-300毫克胆固醇,这是每天胆固醇摄入量最高的一次。 应该限制脂肪的摄入,提倡科学的烹饪方法。菜肴主要是蒸、煮和拌冷。炒菜应该少放油。尽可能不要使用油炸或油炸食品,少吃人造黄油食品。 总热量的摄入应该受到限制。除了脂肪,提供热量的碳水化合物也应该受到适当的限制,即主食应该每天控制,这样就不需要满足于每顿饭。 你应该多吃富含膳食纤维的粗粮,粗粮(如全麦面粉等)。),粗粮(如豆粉等。)和新鲜绿叶蔬菜。 低脂饮食建议多吃肉类菜肴和高蛋白食物,以增加血管张力。 合理饮食,多喝水,多加盐,这样可以增加血液量。 4.高尿酸血症和痛风等临床资料显示,大多数痛风患者的尿酸值都在420微摩尔/升以上,而高尿酸血症是由高尿酸血症引起的高尿酸血症容易引起的。 当血尿酸超过390微摩尔/升时,可以诊断高尿酸血症。 不同年龄段血尿酸参考值表血尿酸高尿酸饮食一般参考值建议避免食用富含嘌呤和蛋白质的食物,避免食用富含嘌呤和蛋白质的食物(如海鲜),并优先控制饮食 多喝水,确保每天饮水量超过1500毫升。 馒头和玉米是主要的主食。馒头、面条和玉米是每顿饭的主要主食。碳水化合物能促进尿酸排泄。 本文中的对照表是通用的。如果有其他疾病,以医生的建议为准。如果是健康的年轻人,建议每年至少进行一次定期体检。如果是50岁以上的健康人,建议至少每六个月体检一次。资料来源:珠海美食、广州本地珍品、广东最具生活气息

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