超级甜甜圈甜点,网上严值不胖,减肥的人都在吃。

:超级甜甜圈粉甜点,网上颜值又不胖,减肥的人都在吃酸奶紫红薯糊大家好!我是烘焙帮的胖熊!在夏季周末,胖熊只想舒舒服服地躺在空的旋律中。如果你加入一杯不会让他们发胖的快乐水,这是一种容易上瘾且负担不起的小点心,那就太完美了。 我的许多朋友总是说我不能吃脂肪,因为我必须选择既不缺嘴也不容易发胖的食物。 我熟悉胖熊的朋友都知道甜点和糖水是我最喜欢的。 然而,在夏天,当腿暴露在外,手臂暴露在外时,如果你想满足甜食的欲望而不用担心发胖,你需要向胖熊学习。这是美味的酸奶紫甘薯酱,不发胖,能满足你的食欲。 从营养角度来看,紫甘薯富含碳水化合物、多种矿物质和维生素。它们热量低,味道鲜美。如果你吃一点,你会觉得饱的。加入低糖酸奶和一些水果燕麦,它们柔软、香甜、快速而简单。减肥的时候吃它们,我觉得我可以坚持减肥十年!材料重量:2人,5个紫马铃薯(约300克),30克牛奶,浓酸奶,200克水果和燕麦,一点点过程,1或5个紫马铃薯清洗,放入锅烧开水,用高火蒸约15分钟,蒸至紫马铃薯可以用筷子轻轻刺破。 2、蒸紫甘薯皮,切成小块,加入30g牛奶 加入牛奶可以使紫甘薯泥更香、更稠、更湿。如果你喜欢它干燥,你可以不去管它。 3.用刮刀或勺子压成细而光滑的紫色甘薯泥 4.将卷好的紫色甘薯泥装入一个用塑料包装的小碗中。 5,然后放回盘中,用手调整到圆形 6、倒100克厚酸奶 7.在表面撒些水果和燕麦作为装饰。 8.快速、美味、超简单的酸奶紫甘薯泥准备好了!Ax-width="600"/>Tips1。蒸的时间因紫薯的大小而异。根据实际情况,筷子很容易被刺破。 2.紫甘薯本身有它自己的甜味,所以配方中没有糖。 如果你喜欢甜食,你可以根据自己的喜好在第二步加入一点砂糖或蜂蜜。 3.紫色甘薯可以根据自己的喜好用甘薯、山药和其他食物材料代替 负责任的编辑:

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