我宁愿不吃肉,也不愿吃肉。女人每天来一道菜,滋润皮肤,减少衰老,补充血液和钙,这更迷人。

四棱豆生长在农村的许多家庭。我们可以在南方一年四季都吃,然后给亲戚朋友品尝。四棱豆有多种烹饪方法,如油炸、煮沸、冷拌、腌制等。然而,每个人只知道它们是美味的蔬菜,不知道太多的营养价值。后来,边肖查阅了调味品,并不认为它们有很高的营养价值,被称为“绿色黄金” 而且四棱豆含有多种氨基酸,其氨基酸组成合理,赖氨酸含量高于大豆,富含脂肪和膳食纤维。 维生素e、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量特别惊人,远远超过其他蔬菜。它是补血、补钙和补充营养的极好来源。经常食用可以治疗各种疾病,属于保健蔬菜。 四棱豆富含维生素和多种营养元素,具有降血压、美容、助消化等食用和药用价值。它比其他豆类和普通蔬菜更有效,被称为“豆中之王” 因此,我宁愿不吃肉,也不吃肉。女人经常吃这道菜。它对皮肤保湿、延年益寿、补血补钙更有吸引力。 【煎四棱豆】1。切下四棱豆两端的顶端,洗净,切成段 打三瓣大蒜 将1个红辣椒切成小块。 2.将锅里的水煮沸,加入少许盐和油,将四棱豆煮沸1分钟,取出 3、热锅冷油,当油温达到70%时,加入大蒜和胡椒炒至香味,然后加入四季豆炒至香味,加入适量盐和少许味精翻炒均匀 [提示]绿色四棱豆有毒,必须在食用前煮熟。

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