高糖会导致骨质疏松吗?糖吧告诉你少吃点!

高糖会导致骨质疏松吗?糖吧告诉你少吃点!人们总是无法抗拒美味食物的诱惑。糖使所有这些食物美味可口,也是我们身体的重要能量来源。 我们需要糖作为剧烈活动和大脑运作的主要燃料来源。 然而,我们许多人吃了太多的糖。 加工方法极其简单 过量摄入糖会增加健康风险,如肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压。它还显著增加了心脏病过早死亡的风险。 根据食物中糖的含量,人们将其分为三类:高糖、低糖和无糖食物。 含糖量高的食物主要包括含糖饮料、甜食和精制米粉。加工越精细和直接添加糖的食物,胃肠指数就越高 西瓜、荔枝、龙眼和红枣都是非常甜的水果,都是高糖食品!你必须适度地吃它!然而,使用过多的高糖食物会抑制身体对营养的吸收,导致营养问题,如维生素缺乏和钙缺乏。 当身体长时间处于高糖状态时,尿糖就会出现。 高糖饮食会加速血液中水溶性维生素B1和钙离子的过量排出,而维生素B1不足会大大降低神经和肌肉的活性,从而容易导致跌倒和骨折。血液中钙离子的流失会导致骨骼中的钙持续溶解在血液中,最终导致骨质疏松症!ign:左侧;事实上,吃高糖饮食的危害可以追溯到20世纪60年代和70年代,研究表明饮食脂肪与心脏病的增加有关。 这导致了1980年美国人第一份饮食指南的出版,主要针对饮食中的脂肪。 此后,食品工业开始重视添加低脂肪物质,导致美国脂肪摄入量减少,添加糖摄入量增加。 与此同时,肥胖的比例也在增加。 在加拿大,成人肥胖率从1985年的6.1%上升到2011年的18.3%,在此期间快速增长了三倍。 为了确保糖的每日摄入量在健康范围内,糖吧提醒你减少高糖食物的摄入,如鲜榨果汁、西瓜、糖果和饮料。 糖吧提供糖吧应用程序为您服务,它有五个高质量的功能,即:测量提醒 一键提醒,药物测试不会被忘记 无忧无虑地录制 上传血糖、血压、尿酮、体重、糖化、饮食等记录,使监测一目了然 数据地图集 存储在云中,形成血糖数据图,便于了解血糖趋势的变化 关爱亲友 血糖异常数据微信/短信推送,首先关心家人 专家小组 由国内著名医学专家和诺贝尔奖获得者组成的科学咨询委员会已经组成了一支强大的专家团队来保护您的健康。 糖吧应用,为您的健康保驾护航!负责任的编辑:

发表评论